HUBNEME ZDRAVĚ A S CHUTÍ

Stop dietám, koktejlům, doplnkům stravy a rozšířeným nutričním nesmyslům!

HUBNEME ZDRAVĚ A S CHUTÍ je intenzivní kurz, na kterém pochopíte principy zdravého a udržitelného stravování, u kterého se nikdo netrápí hlady z malých porcí, ani nepočítá kalorie. Je to kurz, na kterém pochopíte, jak se stravovat s ohledem k Vaší konstituci a roční době postavený na poznatcích Tradiční čínské medicíny a ájurvédy – energetických systémů stravování, které na výživu mají úplně jiný pohled než západní medicína a současné výživové teorie.

Jak bude kurz vypadat?

Setkávat se budeme pět měsíců za sebou (leden-květen 2017), vždy od 9.30 do 15.30 hodin.

Na každém kurzu proběhne 2 hodiny nutné a důležité teorie a 4 hodiny ochutnávek a praxe.

 

Co se na kurzu naučíte:

  •    Pochopíte jaký jste typ a co právě vaše tělo potřebuje. 
  •    Pochopíte pohled TČM na nadváhu a obezitu a jak se s ní trvale vypořádat.
  •    Naučíte se vařit podle ročních dob, dle životního stylu, zdravotních problémů a konstituce.
  •    Naučíte se i spoustu moderní výživové teorie – to, co jste o výživě možná ještě neslyšeli.
  •    Naučíte se přirozeně a jemně detoxikovat. Společně projdeme jarní očistou!
  •    Naučíte se používat byliny, tonika a léčivé houby k podpoření přirozeného hubnutí, vašeho zdraví a imunity.
  •    Naučíte se vařit skvěle chutnající pokrmy z přirozených rostlinných surovin.
  •    Naučíte se používat principy a improvizace ve zdravém stravování.
  •    Vždy se naučíte připravovat ukázkové recepty do dalšího setkání. Dostanete s sebou domů recepty, dle kterých si budete vařit a připravovat jídla

Co to konkrétně znamená?

  •    Naučíte se pracovat s přirozeně bezlepkovými a celozrnnými obilovinami (pohanka, jáhly, amarant, čirok, špalda, žito, ...), 
  •    Naučíte se péci kvalitní kváskový lepkový i bezlepkový chléb, 
  •    Naučíte se delikátně upravovat zeleninu v nejrůznějších úpravách (od pomazánek přes omáčky, pečené dipy, kvašenou a marinovanou zeleninu...)
  •    Naučíte se atraktivně vařit luštěninová jídla, 
  •    Naučíte se do pokrmů zařazovat výživové bomby jako jsou mořské řasy, nejrůznější ořechy, semena a superpotraviny, 
  •    Naučíte se zpracovávat ovoce, péci bez cukru, vajec a mléka, dělat skvělé svačiny a dezerty, připravovat vynikající pohoštění pro své blízké. 
  •    Naučíte se, kde výhodně nakupovat a konečně se vyznáte v obchodech se zdravou výživou!

 

Každý, který pochopí základní principy z kurzu a začne plnohodnotně vyživovat své tělo, dovolí svému organismu, aby se zcela přirozeně začlo zbavovat všeho nepotřebného, tj. nadbytečných kil. U tohoto procesu se netrápíte hlady, ani dietami. Naopak si s chutí a plnohodnotnými porcemi vychutnáváte jídla bohatá na živiny, minerály, vlákninu a enzymy. Rozhodně nebudete strádat. Naopak budete pekvapeni, jaký svět nových možností se vám otevírá!

Reference od Šárky z kurzu v Praze: ...Když jsem včera stoupla na váhu, jen jsem vykulila oči, že mám dole pětadvacte kilo. to už je vidět. A jím, já jím, a dobře jím...netejrám se...a zabírám sukně a v práci si objednávám uniformu M místo 2XL...zázrak! A taky neutratím za jídlo ani polovinu toho, co dřív. Zázrak hotovej..Jsem nadšená, jak můžu dobře a dost jíst, nemám hlad a přitom hubnu. Padesát let jsem přemýšlela jak nejíst a přitom jsem byla neštastná a ted přemýšlím, co dobrého si uvařím a přitom se mi váha normalizuje. Po jídlech v závodní jídelně jsem se cítila horká a těžká a ted se po mém jídle cítím vyživená, nasycená a přitom lehká a pružná. Nemám žádné chutě, protože mám všechno co potřebuju. Poslouchám se, přitom nic nehrotím. Když se na zahrádce peče buřt na ohni, tak si ho dám, nebo když má v práci někdo narozeniny, tak si taky dám, co přinese k pohoštění, jenže pak zjistím, že to nebylo uplně ono. 

Asi nejúžasnější je, že nemám pocit omezení u diety - tedˇ do nesmím, ale až zhubnu, tak si to dám. Naopak mám pocit, že se obrovsky rozmazluju a jím neuvěřitelně dobrý jídla. Vše je povoleno, i sladkostičky, a jaký!!! Veliké díky, má výživová guru :)))

Co znamenají tyto jednoduché a přitom zázračné principy?

  •    pokmy z přirozených surovin
  •    žádná průmyslově zpracovaná jídla plná chemie, nekvalitních tuků a prefabrikátů
  •    stravování podle konstituce, počasí a ročních dob
  •    omezení živočišných produktů v jídelníčku
  •    zařazení vysokého množství zeleniny
  •    zdravá dochucovadla a koření, tj. zásadotvornost a spousta přírodních antibiotik
  •    vaření, pečení, dušení, nishime, raw i smažení – prostě bohatá úprava velmi chutných jídel, o kterých se vám ani nezdálo

Pojdte se jednou provzdy naučit, co vaše tělo opravdu potřebuje a jak změnit své stravovací návyky. Díky vyvážené stravě začnete přirozeně hubnout, začnete se cítit dobře a zbavíte se řady vleklých zdravotních problémů.

Pro koho je kurz vhodný?

  •    pro všechny, kdo chtějí pochopit principy zdravého stravování
  •    pro všechny, kdo chtějí přirozeně a trvale zhubnout
  •    pro všechny dietáře, cukrovkáře, alergiky, ... a jinak dietně zatížené jedince, které se trápí omezeným jídelníčkem
  •    pro všechny dietní sestry, nutriční terapeuty a výživáře

Termíny jednotlivých částí kurzu:

  •    1. díl: sobota 28. ledna 2017, vždy od 9.30 – 15.30 hodin
  •    2. díl: sobota 19. února 2017
  •    3. díl: sobota 25. března 2017
  •    4. díl: sobota 22.dubna 2017
  •    5. díl: sobota 13. května 2017

Místo konání: studio Laguna Santi, Moskevská ul., Liberec

  •    Cena: 1.500,- Kč / 1 sobotní setkání,    
  •    Sleva při přihlášení na celý cyklus kurzu 6000,- Kč / účastníka. Jednotlivé části kurzu na sebe navazují, doporučuji se přihlásit na celý kurz!
  •    Přihlášky zde přes formulář nebo na email: halamova.katerina@gmail.com

 

Možnost zakoupení dárkových poukazů pro vaše blízké!